轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量。
心脏病人，如何从外观体征上发现呢?主要三个方面:两眼之间的鼻横纹、手掌智慧线和感情线上的贯桥线、脸上的肌肉组织发泄。下面我们分别论述。
坚强的意志能够保证你度过运动的枯燥期，最终迎来锻炼的满足期、快乐期，从而使锻炼成为你生活的一部分。
有氧操：在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。
一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后，不禁吃了一惊：被调查的２００位坚持磨擦的老人，几乎个个鹤发童颜，精力充沛．
实施健身计划啦!虽然健身器械很简单----只有一对哑铃，但这已经足够了!
推荐一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔。
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土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用。
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